Keď som odchádzala do Egyptu, niektorí ľudia mali strach a paniku v očiach, kam že sa to chystám. Ako keby to bol ten najposlednejší koniec sveta 🙂 Veľa ľudí sa ma pýta, ako to je s bezpečnosťou a správaní smerom k ženám (predsa len, je to moslimská krajina), tak sa na to pokúsim odpovedať v dnešnom článku. Čo sa týka bezpečnosti a kontroly. Oficiálne …
Niektorí z vás mi píšu s otázkami, ako to vyzerá v Egypte, ako sa tu žije, a podobne. Tak sa pokúsim na to postupne odpovedať v najbližších článkoch. Nachádzam sa v mestečku Dahab, neďaleko Sharm el Sheiku (asi 1,5 hodiny cesty), na Sinajskom poloostrove. Je to tu naozaj maličké – Dahab má asi 15 tis. obyvateľov a dá sa prejsť pešo z jedného konca na druhý …
Ako sa žije v Egypte – o počasí, cenách a praktických info Čítajte viac »
Posledné roky sa všade sa hovorí o tom, ako byť v ženskej energii, v plynutí, byť uvoľnená a venovať sa takým tým typicky ženským činnostiam. Niekde som sa dokonca dočítala, že pre ženy nie je vhodná ani klasická jóga (je to mužsky nastavený systém), a ashtanga už vôbec nie. Ja na to mám iný názor. Priznávam, že sa tématike ženstva venujem …
Chcem byť v ženskej energii, takže ashtanga pre mňa nie je vhodná… Je to naozaj tak? Čítajte viac »
Názov dnešného článku je možno trochu nadnesený, ale nič lepšie mi neprišlo na myseľ. Mojim cieľom je ukázať vám, ako je možné prispôsobiť si cvičenie ashtangy trochu viac podľa seba. Tak, aby vyhovovalo predovšetkým vám samotným a bolo pre vás dlhodobo udržateľné. Malé varovanie na začiatok – ak toto čítajú zarytý zástancovia ashtangy, tak možno si budete chcieť …
Možno sa vám nadpis článku zdá trochu prehnaný… Spoznaj svoje čakry, spoznaj sama seba. To ako vážne? ÁNO 🙂 Čakry súvisia s rôznymi oblasťami nášho života, a keď sme schopný s nimi pracovať a harmonizovať ich, zharmonizujú sa aj tieto oblasti života. Všetko je totižto navzájom prepojené a ovplyvňuje sa. Ak zharmonizujeme určitú oblasť života, zharmonizuje sa aj príslušná čakra. …
Dnes budeme pokračovať a pozrieme se na zvyšné dva etické princípy, a to princíp nepripútanosti a striedmosti: Aparigraha – nepripútanosť, nelpenie, nechamtivosť. Celkovo tento princíp poukazuje na dnešnú materialistickú spoločnosť, ale nemyslím, že je nutné ísť do extrému a predať svoje veci, odvrhnúť všetko materiálne a odsťahovať sa do ašrámu v Indii a tam celé dni meditovať nad miskou ryže. Môže to byť cesta pre pár jedincov, …
Jama – etické princípy v učení jógy (2. časť) Čítajte viac »
Ak sa už nejaký čas venujete jóge, pravdepodobne ste sa stretli so slovom jama. Jama označuje etické princípy chovania k samým sebe aj k druhým. Patria tu: ahimsá (nenásilie, neubližovanie), satja (pravdivosť, neklamanie), astéja (nekradnutie, neprivlastňovanie), aparigraha (nepripútanosť, nelpenie), brahmačarjá (zdržanlivosť, striedmosť). Každý z týchto princípov má viacero rovín a uhlov pohľadu, a tým pádom rôzne spôsoby, ako ich môžeme …
Jama – etické princípy v učení jógy (1. časť) Čítajte viac »
Keď sa povie jóga, väčšina ľudí si predstaví rôzne krkolomné pozície, v kterých vidia jogínov na youtube, instagrame alebo v časopisoch. Niekoho to odradí a povie si, že jóga nie je pre neho, lebo on nie je tak flexibilný a niečo také sa nikdy nenaučí. A niekoho iného to práve zaujme a začne sa venovať fyzickej praxi jógy. Lenže jóga nie je …
Občas sa ma ľudia pýtajú, ako začať s cvičením jógy. Či je lepšie sa na začiatku prihlásiť do kurzu pre začiatočníkov, aby sa jednotlivé pozície naučili správne alebo začať cvičiť sami doma podľa kníh a videí. Podľa mňa to záleží na človeku. Niekto má rád alebo potrebuje vedenie a chce sa všetko správne naučiť, iného proste zaujme jóga a začne ju cvičiť …
Stalo sa aj vám, že ste sa pri cvičení jógy rozplakali? Alebo ste pocítili hnev? Niekedy sa to stáva a je to normálne. Častokrát sú ale ľudia z toho prekvapení a nevedia, čo sa deje. Tak vám to rada dnešným článkom trochu objasním. Ide o to, že naše fyzické telo, myseľ, emócie a duša sú prepojené. Ak máme v sebe určité …
Vyplavujú sa vám emócie pri cvičení jógy? To je normálne Čítajte viac »
Možno sa aj vám stáva, že keď sa pri jóge zapotíte, tak sa vám šmýkajú ruky na podložke a nie ste stabilní. Mne sa to dialo tiež a nebavilo ma takto cvičiť. Všetku svoju energiu som investovala do toho, aby som sa vôbec UDRŽALA na tej podložke a nie ešte cvičila – to už bol nadľudský výkon! Samozrejme, trochu preháňam 🙂 …
Moje 3 tipy na jógové podložky, na ktorých sa nešmýka Čítajte viac »
Veľa ľudí, ktorí začínajú s meditáciou, si dajú veľké ciele a hneď sa snažia meditovať v TICHU a ešte k tomu 20 – 30 minút. Áno, je to ten „správny“ spôsob meditácie. A ľudia, ktorí majú kľudnejšiu myseľ, to možno zvládnu v pohode. Ale pre väčšinu to je veľká výzva. Vhodnejšie a príjemnejšie pre začiatočníkov je začínať postupne a navyšovať jednak dĺžku meditácie a jednak …
O meditácii dnes počúvame zo všetkých strán. Každý ospevuje, aké má úžasné účinky, ako pomáha na rôzne zdravotné problémy, emočné zmätky, dokonca že člověk môže dosiahnuť osvietenie. Ako keby to bola zázračná pilulka na všetko…áno aj nie. Meditácia je len NÁSTROJ a je jeden z mnohých, ktoré si člověk môže vybrať. Nechápte ma zle, ja meditáciu milujem a nedám na ňu …